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簡単なのに美肌効果あり!

平日の朝ごはん

とにかく時間がないときの5分で作る朝ごはん


栄養価の高いバナナとヨーグルト、トマトを上手に取り入れれば、簡単に
栄養のバランスがとれます。
洋風の5分朝ごはん!!毎日の朝ごはんが皮膚の肌力を強くする。


シリアルバナナヨーグルト

【材料2人分】

玄米フレーク  3カップ

バナナ  1本

プレーンヨーグルト  1カップ

ブルーベリージャム  大さじ4


【作り方】

バナナは皮をむいて小口切りにする。器にフレークを盛り、バナナ、
ヨーグルト、ジャムをのせ、好みのミントを飾る。



ソーストマト

【材料2人分】

トマト  1個

中濃ソース  大さじ1


【作り方】

トマトはへたを取って乱切りにする。器に盛り、ソースをかける。




時間のない朝に最適なレシピです。ちょっと寝坊してしまった、朝ご飯

どうしようと思うときによく作っています。

シリアルバナナヨーグルトはバナナを切って、フレークの

上に材料をのせるだけなのでとても簡単です。

トマトにソース?の組み合わせは合わないのではないかと思っていまし

たがこれが意外に合うんです。トマトを切ってソースをかけるだけな

のでとっても楽ですよ。トマトがいっぱいあるときにもよく作って

食べてます。

皮膚の肌力を強くしますし、トマトは美肌に効果があるので、

美肌を目指している方におすすめの朝ごはんといえるでしょう。



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