水ぼうそう（水疱瘡）
冬から春にかけてみられますが、いつ感染してもおかしくありません。全身の症状
13〜17日の潜伏期のあと、風邪の症状とともに37〜38℃の熱が出ます。
大人の場合、高熱が出るなど重症になることがあります。
皮膚の症状
発疹は発熱と同時に現れ、体幹から始まります。そして、一晩のうちに
全身に広がります。強いかゆみをともなう水ぶくれができるため、虫
さされと区別がつきにくいことさえあります。水ぶくれにバイ菌が感染して
黄色く化膿することもあります。
感染
水ぶくれが乾いて黒いかさぶたになるまで、他の人に感染させる可能性
があります。なお、水ぼうそうは一度かかれば免疫ができるので二度感染
することはありません。
治療
早期に治療を開始できれば症状も軽くすみます。また、水ぼうそうにかかって
いる間は一見元気そうでも体の抵抗力は落ちているものです。体を十分
休めましょう。かゆみが強いので爪は短く切ってください
注意すべき点
発熱が4日以上続くとき、発疹が化膿したとき、ぼんやりと元気がなく、
いつもと様子が違うときはもう一度受診してください。口の中に発疹が
できているときは、やわらかくて刺激の少ないものを食べさせて
あげましょう。
美肌レシピ さやえんどうのカレーソテー
地道にケア！しみを防ぐおかずカレーの風味をきかせた、シンプルな炒めもの。歯ざわりよくさっと炒めます。
【材料2人分】
さやえんどう 30〜40枚（100ｇ）
ごま油 大さじ1
（合わせ調味料）
カレー粉 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
砂糖、水 各小さじ1
塩、こしょう 各商用
【作り方】
1.さやえんどうは筋を取る。
2.フライパンにごま油を熱し、さやえんどうを1分炒め、合わせ調味料を加えて
さらに1分炒める（半生に仕上げる）。塩、こしょうで味をととのえる
日焼け止めクリーム（サンスクリーン）
日焼け止めクリーム（サンスクリーン）●塗る前に
帽子、衣類（長袖）、日傘などによる日焼け対策は万全ですか？
日焼け止めクリームは肌の露出が避けられない部分に塗るようにしましょう。
とくに子供の皮膚は大人よりも薄く敏感ですので、塗る量をできるだけ少なくする
工夫が必要です。皮膚の弱い方、ニキビのある方、アトピー性皮膚炎の方は、塗る前
に皮膚科専門医に相談してください。
●1回の使用量と塗り方
顔あるいは片腕の場合、それぞれに0.6ｇが目安です。液体タイプならまず1円玉
1枚分（0.3ｇ）をムラなく塗ってください。さらにその上に同じ量を重ね塗りしてく
ださい。
しわの流れに沿って一方向に塗れば皮膚への刺激をすくなくできます。
メイクアップする場合は、まず下地に日焼け止めクリームを塗り、さらにその上に
ファンデーションを塗ってください。足は、腕の2〜3倍の量が必要です。
●使用上の注意点
説明書にある使用量を守って、しっかり塗らなければいけません。
遮断効果の高いものを使っていても、塗る量が少なくなりすぎたり、塗り直すのを
忘れると十分な効果が得られません。下記の点に注意してください。
■塗りムラをなくす
屋外レジャーでは、地面からの照り返しで、普段あまり日光が当たらないところも
日焼けします。露出部分には、くまなく塗りましょう。
■こまめに塗り直す
日焼け止め効果の強いものを使っているからといって安心してはいけません。
ぬぐったり汗をかいたりするととれてしまい、十分な効果が得られません。
2〜3時間おきに塗りなおすことが必要です。
■塗りっぱなしにしない
1日の終わりには日焼け止めクリームはしっかり落としましょう。通常の石鹸で落とせ
るものも市販されていますが、何も説明されていない場合は通常の石鹸では落ちま
せん。クレンジング剤を使っておとしましょう。
●日焼け止めクリームの選び方
■肌の性質から選ぶ
日焼け止めクリームには、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤が配合されています。
吸収剤は科学成分で、紫外線を吸収し他のエネルギーに変えることで日焼けを
防止します。一方、散乱剤は非常に細かい粒子状のもので、皮膚の上で紫外線
を鏡のように反射させることで皮膚を守ります。
アレルギーをおこしやい方、かぶれやすい方、子供にしようする場合は吸収剤
を含まないもののほうが肌にやさしいかもしれません。
吸収剤を含まない日焼け止めクリームには「吸収剤未使用」あるいは「ノンケ
ミカル」と表示されています。
■生活シーンから選ぶ
日焼け止めクリームの指標には現在ＳＰＦ（Ｓｕｎ Ｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎ Ｆａｃｔｏｒ）とＰＡ
（Ｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎ ｇｒａｄｅ ｏｆ ＵＶＡ）があります。ＳＰＦはＢ波紫外線の遮断効果を
示す指標で、数値が高いほど防御効果が高くなります。ＰＡはＡ波紫外線の
遮断効果を示す指標で、＋が増えるごとに防御効果が高くなります。
＋（効果がある）＋＋（かなり効果がある）＋＋＋（非常に効果がある）の
3段階で示されます。次の表を目安にしてください。
| SPF | PA | |
| 普段の生活 | 15 | ＋ |
| レジャードライブ | 30 | ＋＋ |
| 海水浴 | 30〜50 | ＋＋＋ |
蜂にさされた場合の処置
蜂にさされた蜂毒の刺激で刺された部位が腫れるだけでなく、蜂毒へのアレルギー反応がおきて
生命に危険が及ぶこともあります。
処置
1.刺された後、約15分は足をあげて横になり安静を保つ（ショックをおこす可能性が
あるので、むやみに動かさない。）
2.刺されたところを水で洗い流す（蜂毒を洗い流すための処置。ペットボトルのお茶で可）。
3.冷たいタオルで冷やす。水を入れたビニール袋を当てる。
4.ステロイド軟膏があれば塗る。
※おしっこをかけても、まったく効果はない。
○注意すること
・じんましんがでる、むくみがでる（とくに目のまわり）、気分が悪い、冷や汗が出る、
動悸がする、意識がはっきりしない、ゼーゼーと呼吸がしにくくなることがある。
少しでも心臓に血液が集まるように足を高くして横になる。
・様子がおかしい場合（気分が悪い、吐き気がする、じんましんが出る、むくみがでる、
意識がはっきりしない、呼吸が苦しい）はすぐに救急車を呼ぶ。それができなければ
横になったまま誰かに大きな病院に連れて行ってもらう。
※症状が収まって1〜2週間してから刺された部位が再び赤くなってかゆくなることが
あります。これは皮膚に残っていた蜂毒に対して、アレルギー反応がおきたためと考
えられています。
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